Wrocławskie Fakty

WIDEO

WYWIAD

FELIETON

POLITYKA

SZUKAJ

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Aktualności
    • Wrocław
    • Dolny Śląsk
  • Polityka
  • Na sygnale
  • Wrocławskie Fakty TV
  • Sport
  • Kultura
  • Biznes
  • Edukacja
  • Handel
Wrocławskie Fakty
  • Aktualności
    • Wrocław
    • Dolny Śląsk
  • Polityka
  • Na sygnale
  • Wrocławskie Fakty TV
  • Sport
  • Kultura
  • Biznes
  • Edukacja
  • Handel
Wrocławskie Fakty
Home Inne

Kobieto, daj sobie przyzwolenie na bycie nieperfekcyjną!

KK przez KK
2 sierpnia 2021
w Inne
0
Kobieto, daj sobie przyzwolenie na bycie nieperfekcyjną!

Według badania zrealizowanego w ramach kampanii #wKobiecejGłowie – 70% ankietowanych kobiet przyznało, że media społecznościowe i publikowane w nich treści mają wpływ na ich samoocenę. Presja bycia idealną matką, żoną, córką, siostrą czy przyjaciółką może prowadzić do problemów natury psychicznej.

W ramach kampanii na rzecz zdrowia psychicznego kobiet #wKobiecejGłowie eksperci zostali zapytani w jaki sposób odpuścić i odrzucić presję bycia perfekcyjną oraz jak wygospodarować czas na relaks i odpoczynek niezbędny do zachowania odpowiedniego balansu psychicznego.

Presja perfekcji

Kobiety ze wszystkich stron dostają komunikat „bądź perfekcyjna”. Dajmy sobie przyzwolenie do tego, by mieć zły dzień, by wyrzucić swoje tłumione emocje, by nie mieć siły zrobić obiadu czy prania, by leżeć cały dzień w łóżku i w końcu do tego, by nie być chodzącym ideałem.

Powinnyśmy zrozumieć, że perfekcja często eksponowana w mediach społecznościowych nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Nie ma ideałów. Właśnie na tym polega nasza prawdziwość i wyjątkowość. Chciałabym, aby kobiety nauczyły się dawać sobie przyzwolenie na popełnianie błędów. Popełniłaś błąd podczas ważnej prezentacji? Zapomniałaś zawieźć swoje dziecko na zajęcia dodatkowe? Spokojnie, przecież świat się nie zawalił, a życie toczy się dalej. Jesteśmy tylko ludźmi! Sama na co dzień pełnię kilka ról i wiem, jak ciężko jest pogodzić pewne obowiązki. Potknięcia zdarzają się każdej z nas, ale w takiej sytuacji najlepsze, co możemy zrobić, to zapytać się samej siebie – jaką lekcję wyciągnę z tej sytuacji? Co zrobić, aby drugi raz nie popełnić tego samego błędu? Cieszę się, że jako Gedeon Richter Polska jesteśmy głównym partnerem kampanii #wKobiecejGłowie i możemy wesprzeć kobiety w byciu perfekcyjnie nieperfekcyjnymi – mówi dyrektor Pionu Korporacyjnego i Relacji Zewnętrznych w Gedeon Richter Polska Aneta Grzegorzewska.

Odpuść, odetchnij, odpocznij

Co zatem zrobić by nie dusić w sobie emocji, nauczyć się odpuszczać i dać sobie zgodę na bycie nieidealną? Zacznijmy od wyodrębnienia swoich mocnych stron i podziękujmy sobie za to, co już osiągnęłyśmy. Stwórzmy „skrzynkę z narzędziami”, która będzie składać się z mocnych stron, zalet czy cech osobowości, których użyłyśmy w trudnych sytuacjach podczas ich rozwiązywania. Taka „skrzynka” (która może zostać spisana na kartce) będzie nam przypominała o tym, żeby nie oceniać własnej osoby przez pryzmat gorszego, mniej produktywnego dnia. Pamiętajmy, że porażka, popełniony błąd czy emocje nas nie definiują.

Dobrym sposobem będzie również autorefleksja. Zastanówmy się, czy to, do czego się wciąż porównujemy, co rodzi w nas presję perfekcyjności, jest prawdziwe, czy może jest to jedynie złudna rzeczywistość?

Każda z nas, niezależnie od wieku, potrzebuje czasu dla siebie, aby naładować baterie, zatrzymać natłok myśli w głowie, zyskać nową perspektywę czy po prostu – pobyć sama ze sobą. Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że nie dla każdej kobiety może być to łatwe, aby znaleźć w ciągu dnia chociaż chwilę dla siebie – a nawet, kiedy już ją znajdzie, jest po prostu zmęczona po całym dniu i jedyne o czym marzy, to aby położyć się do łóżka i zasnąć. Chciałabym również zaznaczyć, że czas wolny nie musi oznaczać wykonywania jakichś wyszukanych aktywności. Obserwując to, co dzieje się w mediach społecznościowych, odnoszę wrażenie, że treści, które tam się pojawiają mogą rodzić w kobietach presję spędzania swojego czasu wolnego bądź dobierania swoich pasji tak, aby były one jak najbardziej „na czasie”. To jednak my – kobiety – najlepiej wiemy, co sprawia nam największą przyjemność i to, w jaki sposób spędzamy swój wolny czas, powinno być zgodne z nami samymi. Jeżeli czytanie książki w domowym zaciszu budzi w nas największą radość – róbmy to i nie sugerujmy się tym, że ktoś inny w tym samym czasie robi coś, co w naszym uznaniu może być bardziej „cool”. Bądźmy sobą i nie porównujmy się do innych. Kiedy nie dajemy sobie przyzwolenia na zasłużony odpoczynek bądź najprościej w świecie zaczyna nam brakować czasu na relaks, pojawia się stres, przeciążenie organizmu, zmęczenie, co może prowadzić do wielu zaburzeń zdrowia psychicznego. Jeżeli nasze dni są intensywne, poświęćmy chociaż 5 minut na to, aby się zatrzymać i skoncentrować całą uwagę na sobie – mówi psycholożka z Warszawskiego Ośrodka Psychoterapii i Psychiatrii Jagna Ambroziak.

Możliwości, aby poświęcić chociaż kilka chwil samej sobie w ciągu dnia jest wiele. Ważne, aby zrobić coś, co sprawi nam przyjemność. Znalezienie tej chwili jest oznaką szacunku i dbania o własne potrzeby. Zatrzymajmy się więc, odpocznijmy i zrezygnujmy z wyścigu o bycie idealną”.

  • #wkobiecejGŁOWIE to kampania edukacyjno-społeczna realizowana pod patronatem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, której misją jest zwrócenie uwagi na zdrowie kobiet jako grupy społecznej szczególnie narażonej na zaburzenia psychiczne.
  • Pomysłodawcą i organizatorem kampanii jest Instytut LB Medical. Partnerzy: Gedeon Richter, Warszawski Ośrodek Psychoterapii i Psychiatrii oraz Instytut Badawczy SW Research. Więcej informacji: https://naszawtymglowa.pl/kampania-spoleczna-w-kobiecej-glowie/oraz na FB: @wkobiecejglowie I IG: @w_kobiecej_glowie.
  • Badanie „Profilaktyka zdrowotna w czasach COVID-19 i wpływ mediów społecznościowych na samoocenę kobiet” przeprowadzone na zlecenie Instytutu LB Medical. Zostało zrealizowane w dniach 2 – 3 marca 2021 przez agencję SW Research, n=805, metoda badawcza CAWI.
Poprzez: PAP MediaRoom / Instytut LB Medical

Foto: pixabay.com

Tagi: PAPspołeczeństwo
UdostępnijUdostępnijUdostępnij
Poprzedni wpis

Klątwa znika, gol Erika! Śląsk wygrał horror w Krakowie!

Następny wpis

Po służbie pomógł poszkodowanym w zdarzeniu drogowym [WIDEO]

Następny wpis
Po służbie pomógł poszkodowanym w zdarzeniu drogowym [WIDEO]

Po służbie pomógł poszkodowanym w zdarzeniu drogowym [WIDEO]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz jeszcze

  • Najnowsze
  • Komentowane
  • Popularne
Takiej nocy mieszkańcy Wrocławia się nie spodziewali. W ciągu kilkunastu minut na niebie rozegrał się horror. Burza z piorunami, grad, a potem obfite opady śniegu. Tym wydarzeniom towarzyszył wiatr wiejący z prędkością ponad 30 kilometrów na godzinę, ale jak informuje IMGW jego prędkość mogła być wyższa. W porywach nawet do 75 kilometrów na godzinę. 

Luty rozpoczął się od wstrząsającej anomalii pogodowej we Wrocławiu! Burza, grad i opady śniegu. Czy to normalne?

1 lutego 2023
Koszmar mieszkańców ul.Poniatowskiego pogłębia się. Przystanek tramwajowy powoduje coraz więcej problemów

Koszmar mieszkańców ul.Poniatowskiego pogłębia się. Przystanek tramwajowy powoduje coraz więcej problemów

30 stycznia 2023
Słynna piekarnia na Nadodrzu kończy działalność po ponad 45 latach

Słynna piekarnia na Nadodrzu kończy działalność po ponad 45 latach

27 stycznia 2023
WOŚP: Rekord we Wrocławiu! Wiemy, ile pieniędzy zebrano!

WOŚP: Rekord we Wrocławiu! Wiemy, ile pieniędzy zebrano!

30 stycznia 2023
Słynna piekarnia na Nadodrzu kończy działalność po ponad 45 latach

Słynna piekarnia na Nadodrzu kończy działalność po ponad 45 latach

43
Koszmar mieszkańców ul.Poniatowskiego pogłębia się. Przystanek tramwajowy powoduje coraz więcej problemów

Koszmar mieszkańców ul.Poniatowskiego pogłębia się. Przystanek tramwajowy powoduje coraz więcej problemów

10
Wielki problem Śląska. Schwarz wypada na dwa miesiące. Kto go zastąpi?

Wielki problem Śląska. Schwarz wypada na dwa miesiące. Kto go zastąpi?

1
WROCŁAW: Taksówkarz próbował zgwałcić 23-latkę

WROCŁAW: Taksówkarz próbował zgwałcić 23-latkę

1
Katarzyna Zakrzewska: “Sport uczy odpowiedzialności i dyscypliny”.  [STUDIO FAKTY]

Katarzyna Zakrzewska: “Sport uczy odpowiedzialności i dyscypliny”. [STUDIO FAKTY]

3 lutego 2023
Uniwersytet Wrocławski otwiera nowy kierunek studiów!

Uniwersytet Wrocławski otwiera nowy kierunek studiów!

3 lutego 2023
Bezbramkowe 75-lecie, rezerwy piłkarskie na dnie, smutne dni koszykówki. #WrocławskiSportWeekend 3

Kolejne duże wyzwanie Gwardii. Visła Bydgoszcz na drodze wrocławian [ZAPOWIEDŹ]

3 lutego 2023
Konkurs na nowego dyrektora DCF. Kto będzie zarządzał kinem przez najbliższe 5 lat?

Konkurs na nowego dyrektora DCF. Kto będzie zarządzał kinem przez najbliższe 5 lat?

3 lutego 2023

Ostatnie aktualności

Katarzyna Zakrzewska: “Sport uczy odpowiedzialności i dyscypliny”.  [STUDIO FAKTY]
Sport

Katarzyna Zakrzewska: “Sport uczy odpowiedzialności i dyscypliny”. [STUDIO FAKTY]

3 lutego 2023
Uniwersytet Wrocławski otwiera nowy kierunek studiów!
Edukacja

Uniwersytet Wrocławski otwiera nowy kierunek studiów!

3 lutego 2023
Bezbramkowe 75-lecie, rezerwy piłkarskie na dnie, smutne dni koszykówki. #WrocławskiSportWeekend 3
Sport

Kolejne duże wyzwanie Gwardii. Visła Bydgoszcz na drodze wrocławian [ZAPOWIEDŹ]

3 lutego 2023
Konkurs na nowego dyrektora DCF. Kto będzie zarządzał kinem przez najbliższe 5 lat?
Kultura

Konkurs na nowego dyrektora DCF. Kto będzie zarządzał kinem przez najbliższe 5 lat?

3 lutego 2023
Ukraińskie paszporty i prawa jazdy będą wydawane we Wrocławiu
Wiadomości

Ukraińskie paszporty i prawa jazdy będą wydawane we Wrocławiu

3 lutego 2023
Droga z Wrocławia do Oławy zostanie wyremontowana
Komunikacja

Droga z Wrocławia do Oławy zostanie wyremontowana

3 lutego 2023

WrocławskieFakty.pl - wiarygodne informacje z Wrocławia i regionu. Sprawdzone fakty i opinie.

Social Media

Polityka prywatności
Redaktor naczelny: Dariusz Nowakowski
Zastępca redaktora naczelnego: Filip Macuda

Kategorie

  • Biznes
  • Blisko Wrocławia
  • Długołęka
  • Dolny Śląsk
  • Dzieje się
  • Edukacja
  • Felieton
  • Handel
  • Inne
  • Komunikacja
  • Kultura
  • Na sygnale
  • Oświadczenie
  • Polityka
  • Rozkład Jazdy
  • Sport
  • Syców
  • Ważne
  • Wiadomości
  • Wideo/Galerie
  • Wrocław
  • Wywiad

Ostatnie aktualności

Katarzyna Zakrzewska: “Sport uczy odpowiedzialności i dyscypliny”.  [STUDIO FAKTY]

Katarzyna Zakrzewska: “Sport uczy odpowiedzialności i dyscypliny”. [STUDIO FAKTY]

3 lutego 2023
Uniwersytet Wrocławski otwiera nowy kierunek studiów!

Uniwersytet Wrocławski otwiera nowy kierunek studiów!

3 lutego 2023
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Aktualności
    • Wrocław
    • Dolny Śląsk
  • Polityka
  • Na sygnale
  • Wrocławskie Fakty TV
  • Sport
  • Kultura
  • Biznes
  • Edukacja
  • Handel

© 2022 WroclawskieFakty.pl

Drogi użytkowniku
Po zapoznaniu się z niniejszą informacją, poprzez kliknięcie na „Przejdź do serwisu” lub zamknięcie tego okna zgadzasz się na to, aby Twoje dane osobowe były przetwarzane
w taki sposób jaki został omówiony w regulaminie oraz niniejszej polityce (https://wroclawskiefakty.pl/polityka-prywatnosci)

PRZEJDŹ DO SERWISU
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SAVE & ACCEPT