Wrocławskie Fakty

WIDEO

WYWIAD

FELIETON

POLITYKA

SZUKAJ

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Aktualności
    • Wrocław
    • Dolny Śląsk
  • Polityka
  • Na sygnale
  • Wrocławskie Fakty TV
  • Sport
  • Kultura
  • Biznes
  • Edukacja
  • Handel
Wrocławskie Fakty
  • Aktualności
    • Wrocław
    • Dolny Śląsk
  • Polityka
  • Na sygnale
  • Wrocławskie Fakty TV
  • Sport
  • Kultura
  • Biznes
  • Edukacja
  • Handel
Wrocławskie Fakty
Home Inne

Gdy nie masz siły pracować…

KK przez KK
7 kwietnia 2022
w Inne
0
Gdy nie masz siły pracować…

Wypalenie zawodowe nie jest chorobą, choć ten zespół objawów skutecznie uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie – nie tylko w pracy. Tym bardziej warto wiedzieć, jak się przed nim chronić i jak sobie z nim radzić, gdy do niego dojdzie.

W najnowszej wersji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11 wypalenie zawodowe zostało wpisane jako zjawisko związane z pracą oraz jeden z czynników, wskutek których pacjent kontaktuje się ze służbą zdrowia lub wpływających na stan zdrowia. Po ogłoszeniu ICD-11, kiedy media zaczęły pisać o wypaleniu zawodowym jako chorobie, Światowa Organizacja Zdrowia wydała komunikat, że wypalenie zawodowe nie zostało w ICD-11 uznane za chorobę. Wskazała też, że do rozwoju wypalenia zawodowego dochodzi w rezultacie przewlekłego stresu w pracy, któremu nie zaradzono na wcześniejszym etapie, a charakteryzuje się ono następującymi cechami:

  • poczuciem emocjonalnego wyczerpania i braku energii,
  • zobojętnieniem na pracę i/lub cynicznym podejściem do obowiązków zawodowych;
  • obniżeniem wydajności w pracy.

Kto jest narażony na wypalenie zawodowe?

Najbardziej narażone są osoby z określonym typem osobowości i temperamentu – perfekcjonistyczne, ambitne. Z badań wynika, że wypaleniu zawodowemu łatwiej ulec w pracy wymagającej bliskich kontaktów interpersonalnych, np. medycynie, oświacie, opiece społecznej, policji, urzędach czy usługach, gdzie konieczne są kontakty z klientami. Częściej z wypaleniem zawodowym zmagają się również ludzie samotni, nieposiadający rodziny, którzy całą swoją uwagę i czas wolny poświęcają pracy.

Katarzyna Łyś z Biura Medycznego PZU Zdrowie wskazuje, że wypaleniu sprzyjają także określone sytuacje panujące w miejscu pracy:

  • zbyt duże obciążenie pracą przez pracodawcę, rozumiane nie tylko jako nawał obowiązków, ale również niedostarczenie pracownikowi środków niezbędnych do wykonania zadań czy ustalanie zbyt bliskich deadline’ów;
  • praca w zbyt sztywnych warunkach pod ciągłą kontrolą bądź w całkowitym chaosie;
  • niedostateczne wynagrodzenie, w które wlicza się zarówno pensja i oferowane warunki socjalne, jak i gratyfikacja słowna, czyli pochwały udzielane przez pracodawcę;
  • nierozwiązane konflikty w miejscu pracy;
  • brak sprawiedliwości wynikający np. z faworyzowania określonych pracowników lub braku ustalonych reguł współpracy.

Objawy wypalenia zawodowego

Początkowo objawy mogą wydawać się niepozorne: napięcie, zmęczenie, drażliwość, brak motywacji oraz momenty całkowitego wyczerpania fizycznego i psychicznego. Może pojawić się nawet depresyjny nastrój, który tym bardziej zmniejsza zapał do pracy. Na wczesnym etapie wszystkie te odczucia ograniczone są do miejsca pracy i można myśleć, że chodzi po prostu o przepracowanie. Wzięty w celu regeneracji urlop jednak nie pomaga po powrocie do pracy.

Tego rodzaju sytuacja w pracy może wpływać na inne sfery życia, co powoduje wycofanie się z kontaktów z innymi ludźmi i odcięcie się od nich. Dotyczy to często także bliskich z rodziny, co wpływa na sytuację rodzinną i może być przyczyną konfliktów. Dochodzi do zaniedbywania własnych potrzeb, dystansowania się i obojętności wobec ludzi. W związku z tym praca także staje się mniej wydajna, pomimo spędzania nad nią dużo czasu.

Mogą pojawić się także objawy fizyczne, takie jak zaburzenia snu (bezsenność bądź nadmierna senność i uczucie ciągłego zmęczenia), zaburzenia apetytu czy częstsze infekcje związane ze spadkiem odporności.

Co zrobić, gdy dostrzegasz u siebie objawy wypalenia zawodowego?

Eksperci radzą, że jeśli objawy są niewielkie warto wszystkim zastanowić się nad zmianą stylu życia. Jeśli nie dosypiasz, jesz w przypadkowych miejscach i nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej, na pewno skorzystasz na poprawie tych zwyczajów. Warto zwrócić uwagę, że eksperci WHO wskazują, iż do wypalenia zawodowego dochodzi wskutek stresu w pracy, któremu nie zaradzono na wcześniejszym etapie.

W przypadku bardziej uciążliwych objawów lepiej udać się do psychoterapeuty, by nauczyć się sposobów radzenia sobie ze stresem, asertywności, zarządzania czasem oraz kontroli emocji. Psychoterapeuta pomoże nauczyć się bardziej realistycznego spojrzenia na wykonywaną pracę oraz pomoże poznać mocne i słabe strony. Im bardziej świadomy będziesz swoich słabości i predyspozycji, tym łatwiej będziesz mógł stawić czoła codziennym trudnościom.

Jeśli objawy są bardzo nasilone, pojawiają się myśli samobójcze lub zupełny brak motywacji do zaspokajania podstawowych potrzeb, konieczna jest wizyta u lekarza psychiatry, bo mogło dojść do rozwoju zaburzenia psychicznego (np. depresji). W takim przypadku oprócz psychoterapii konieczne może być leczenie farmakologiczne.

Czy pracodawca może pomóc?

Jak podkreśla Joanna Misiun, ekspertka ds. BHP W&W Consulting, pracownicy już od kilku lat wskazują na potrzebę wspierania ich zdrowia i kondycji psychicznej przez firmy, w których są zatrudnieni. Podczas badania przeprowadzonego przez Zespół Krajowego Centrum Promocji Zdrowia w Miejscu Pracy już w 2018 r. na 1000 pracownikach średnich i dużych firm w Polsce, blisko połowa z nich stwierdziła, że w przypadku zmiany pracy będzie poszukiwać takiej firmy, która zadba o ich zdrowie znacznie lepiej, niż wymagają tego przepisy BHP. Co więcej, 20% zadeklarowało, że odejdzie z pracy, jeżeli pracodawca nie będzie w stanie lepiej zadbać o ich zdrowie. Natomiast ponad 40% pracowników przyznało, że będzie się bardziej angażować w pracę, jeżeli firma będzie lepiej dbała o ich zdrowie.

Widać bardzo wyraźnie, że wdrażanie programów prozdrowotnych oraz zapewnianie komfortowych warunków pracy znacząco wpływa na dobre samopoczucie pracowników, co z kolei może zaowocować spadkiem liczby zwolnień lekarskich i ograniczeniem nieobecności i niezdolności do pracy. Będzie to również dobrym źródłem motywacyjnym, podniesie poziom zaangażowania pracowników a także polepszy relacje wśród pracowników, co bezpośrednio przełoży się na poprawę wydajności całego zespołu – dodaje ekspertka ds. BHP W&W Consulting Joanna Misiun.

 

Katarzyna Walterska – zdrowie.pap.pl 
Poprzez: PAP MediaRoom
Grafika: pixabay.com
Tagi: PAPrynek pracyzdrowie
UdostępnijUdostępnijUdostępnij
Poprzedni wpis

80 dzieci z Ukrainy rozpoczęło naukę w Sycowie [WIDEO]

Następny wpis

O włos od tragedii. 5-letnie dziecko niemal wbiegło pod samochód [NAGRANIE]

Następny wpis
O włos od tragedii. 5-letnie dziecko niemal wbiegło pod samochód [NAGRANIE]

O włos od tragedii. 5-letnie dziecko niemal wbiegło pod samochód [NAGRANIE]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz jeszcze

  • Najnowsze
  • Komentowane
  • Popularne
Zamknięcie przystanku “Dworzec Główny”! Jak dostaniemy się na stację kolejową?

Zamknięcie przystanku “Dworzec Główny”! Jak dostaniemy się na stację kolejową?

15 marca 2023
WROCŁAW: Volvo zamyka fabrykę autobusów! Pracę straci półtora tysiąca ludzi!

WROCŁAW: Volvo zamyka fabrykę autobusów! Pracę straci półtora tysiąca ludzi!

16 marca 2023
Remont torowiska na pętli Poświętne. Tramwaje pojadą inaczej!

Remont torowiska na pętli Poświętne. Tramwaje pojadą inaczej!

14 marca 2023
DOLNY ŚLĄSK: Zaginął 38-letni Tadeusz. Nie nawiązał kontaktu z rodziną!

DOLNY ŚLĄSK: Zaginął 38-letni Tadeusz. Nie nawiązał kontaktu z rodziną!

18 marca 2023
WROCŁAW: Jest wyrok ws. “Bekacza”, który zaczepiał i pluł na pasażerów w MPK Wrocław!

WROCŁAW: Jest wyrok ws. “Bekacza”, który zaczepiał i pluł na pasażerów w MPK Wrocław!

3
Tragiczny wypadek na Bielanach Wrocławskich. Robotnik zginął na budowie

Na osiedlu Klecina powstanie nowy budynek wielorodzinny

1
Wrocław broni izby wytrzeźwień. To ostatnie takie miejsce na Dolnym Śląsku!

Wrocław broni izby wytrzeźwień. To ostatnie takie miejsce na Dolnym Śląsku!

1
Wsiąść do pociągu zabytkowego! Kiedy po Wrocławiu przejedziemy się pociągiem retro?

Wsiąść do pociągu zabytkowego! Kiedy po Wrocławiu przejedziemy się pociągiem retro?

1
Arkady Wrocławskie mają zostać zamknięte! Czy właściciel w końcu sprzeda budynek?

Arkady Wrocławskie mają zostać zamknięte! Czy właściciel w końcu sprzeda budynek?

20 marca 2023
Niespodzianki nie było – Ślęza Wrocław kończy sezon

Niespodzianki nie było – Ślęza Wrocław kończy sezon

20 marca 2023
Dolnośląskie Centrum Sportu w Jakuszycach zbiera mnóstwo pochwał za Bieg Piastów

Dolnośląskie Centrum Sportu w Jakuszycach zbiera mnóstwo pochwał za Bieg Piastów

20 marca 2023
Wściekli pseudokibice wdarli się do szatni Miedzi Legnica. Klub wydał oświadczenie

Wściekli pseudokibice wdarli się do szatni Miedzi Legnica. Klub wydał oświadczenie

20 marca 2023

Ostatnie aktualności

Arkady Wrocławskie mają zostać zamknięte! Czy właściciel w końcu sprzeda budynek?
Handel

Arkady Wrocławskie mają zostać zamknięte! Czy właściciel w końcu sprzeda budynek?

20 marca 2023
Niespodzianki nie było – Ślęza Wrocław kończy sezon
Sport

Niespodzianki nie było – Ślęza Wrocław kończy sezon

20 marca 2023
Dolnośląskie Centrum Sportu w Jakuszycach zbiera mnóstwo pochwał za Bieg Piastów
Dolny Śląsk

Dolnośląskie Centrum Sportu w Jakuszycach zbiera mnóstwo pochwał za Bieg Piastów

20 marca 2023
Wściekli pseudokibice wdarli się do szatni Miedzi Legnica. Klub wydał oświadczenie
Dolny Śląsk

Wściekli pseudokibice wdarli się do szatni Miedzi Legnica. Klub wydał oświadczenie

20 marca 2023
Kamery na Gądowiance! Będą wyłapywać kierowców przejeżdżających na czerwonym świetle
Wiadomości

Kamery na Gądowiance! Będą wyłapywać kierowców przejeżdżających na czerwonym świetle

20 marca 2023
WROCŁAW: Wypadek dwóch samochodów osobowych! Na miejscu są strażacy
Na sygnale

WROCŁAW: Znaleziono niewybuch na Przedmieściu Oławskim! Wezwano saperów

20 marca 2023

WrocławskieFakty.pl - wiarygodne informacje z Wrocławia i regionu. Sprawdzone fakty i opinie.

Social Media

Polityka prywatności
Redaktor naczelny: Dariusz Nowakowski
Zastępca redaktora naczelnego: Filip Macuda

Kategorie

  • Biznes
  • Blisko Wrocławia
  • Długołęka
  • Dolny Śląsk
  • Dzieje się
  • Edukacja
  • Felieton
  • Handel
  • Inne
  • Komunikacja
  • Kultura
  • Na sygnale
  • Oświadczenie
  • Polityka
  • Rozkład Jazdy
  • Sport
  • Syców
  • Ważne
  • Wiadomości
  • Wideo/Galerie
  • Wrocław
  • Wywiad

Ostatnie aktualności

Arkady Wrocławskie mają zostać zamknięte! Czy właściciel w końcu sprzeda budynek?

Arkady Wrocławskie mają zostać zamknięte! Czy właściciel w końcu sprzeda budynek?

20 marca 2023
Niespodzianki nie było – Ślęza Wrocław kończy sezon

Niespodzianki nie było – Ślęza Wrocław kończy sezon

20 marca 2023
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Aktualności
    • Wrocław
    • Dolny Śląsk
  • Polityka
  • Na sygnale
  • Wrocławskie Fakty TV
  • Sport
  • Kultura
  • Biznes
  • Edukacja
  • Handel

© 2022 WroclawskieFakty.pl

Drogi użytkowniku
Po zapoznaniu się z niniejszą informacją, poprzez kliknięcie na „Przejdź do serwisu” lub zamknięcie tego okna zgadzasz się na to, aby Twoje dane osobowe były przetwarzane
w taki sposób jaki został omówiony w regulaminie oraz niniejszej polityce (https://wroclawskiefakty.pl/polityka-prywatnosci)

PRZEJDŹ DO SERWISU
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SAVE & ACCEPT